A mi a veces, cuando tengo la sensación que me está entrando ansiedad, hago lo siguiente. Intento avisar al compañero que no me encuentro bien y no hago nada más. Me quedo parado y me concentro en que no pasa nada, que es una paranoia. Al cabo de poco, cuando ves que puedes respirar sin problemas, se te pasa.
Otra cosa es que tengas un probvlema y te entre ansidad.