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Tema: la ansiedad mata

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  1. #21
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    A mi me ocurre también con frecuencia, y todo fue a raiz de una inmersion profunda con poca visibilidad por el cabo que se movía como un demonio, me empezó a entrar agua en las gafas más rápido de lo que yo era caaz de vaciarlas. Al final un episodio de ansiedad al pie del cabo. Dede entonces me estreso antes de las inmersiones. Me ayuda bastante hacer respiraciones abdominales expulsando todo el aire muy lentamente por la boca, e inspirando poca cantidad de aire. De vez en cuando un Sumial de 10 mg (propanolol, no necesita receta) 45 mins antes de la inmersion te puede ayudar bastante, te elimina los síntomas de la ansiedad y no te dopa. Hay gente que lo toma para hablar en publico por el pánico escénico. Por si acaso pregúntale a tu médico, por si en tucaso hubiera alguna contraindicación, pero viene muy bien para devolverte la tranquilidad y disfrutar del buceo. Lo mejor es que hagas inmersiones poco profundas en aguas limpias, si te sientes seguro a 5 metros, pues eso, hasta que vayas recuperando la confianza. No olvides que la ansiedad te "avisa" antes de que te dé la crisis, si lo notas vuelve a tu "zona de confort"
    Un saludo

  2. #22
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  3. #23
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  4. #24
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    ¿Que cómo hago mis fotos?: Con una simple Powershot A620 (sin flash externo...) y con la caricia de su mirada en el recuerdo...

  5. #25
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  6. #26
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  7. #27
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