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Ansiedad y mareos
La sensación de mareo, referida también a veces como vértigo es frecuente en los trastornos de ansiedad en general y desde luego en las situaciones de buceo donde se da dicha cirunstancia.
La persona puede decodificar el mareo como una situación anómala ,que acompañada por otros síntomas somáticos de la ansiedad (opresión en el pecho , angustia , palpitaciones, taquicardia...) junto con la aparición de pensamientos de riesgo inmimente , ocasionan un cuadro que de producirse en inmersión y no sabiendo controlarlo de forma decuada puede desencadenar un serio incidente.
Se da una doble circunstancia, la primera es que aun siendo un submarinista veterano, se puede bucear por determinadas ciscunstancias con un cierto nivel de tensión, nivel de tensión más frecuente en buceadores poco experimentados, o que reinician la actividad tras un largo invierno, y ello predispone a una interpretación erronea de determinadas sensaciones que pueden desencadenar un episodio de ansiedad
En el buceo y debido a los cambios fisiológicos que se producen , no solo por el impacto de los gases especialmente el nitrógeno a cierta profundidad, sinó también por los cambios de temperatura , les cambios de posición pueden tener un efecto mental que puede asemejarse a un cierto pero leve mareo.Lo que en caso de de interpretarse correctamente no deja de ser mera anécdota en caso de impactar en una persona sensible o que bucea con cierta tensión a veces de la cual ni siquiera es consciente, puede interpretarse como una situación de riesgo acompañado del temor a perder el control, el conocimiento y desencadenando diversos síntoma que pueden retroalimentar la sensación de mareo, y anticipar su aparición en futuras inmersiones, al estar la persona predispuesta a padecerla y especialmente sensible a las sensaciones que va teniendo en inmersión.
Por ello , no solo en estos caso sinó en cualquier situación de buceo que merezca nuestro análisis es necesario realizar una correcta interpretación de la situación y con los datos adecuados.Si una persona padece mareos ferecuentes buceando es necesaria la visista a un profesional que realice un diagnóstico preciso de cualquier anomalia orgánica , pero una vez descartada es importante la consideración de factores psicológicos como origen de los mismos.
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Re: Ansiedad y mareos
Toni, siempre es un placer leerte....
Que fuerte que es la cabeza, el estado mental en ese momento, etc.
Es increíble lo que nos podemos hacer a nosotros mismos....
Un saludo,
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Re: Ansiedad y mareos
hola toni gracias por exponer tus temas son de gran ayuda ,.te comento ayer hice una inmersion,
coloque unas bollas para una embarcacion de la familia a 12 mtro y despues di una vuelta max 14m,para mi muy bien no me dio ningun yuyu,y gracias a un compañero de mi quinta que no le sabe mal venir con migo en este plan muy bien ,,,e descubierto que donde repito inmersion una dos tres veces me disminuye mi grado de ansiedad a cero ,pero incluso ayer de uno a cinco,senti medio cuando intente salirme de la zona que recientemente frecuento es raro pues la conozco muy bien de antes cuando estaba bien.seguro que la proxima vez puedo dar un paso mas en esta misma inmersion..pero lo que hago que encuanto paso de estar disfrutando 10 y paso a 9 me doy la vuelta raro raro ..que opinas yo no se que opinar.
tengo varias bollas colocadas para unas embarcaciones de la familia un bote a varios metro una piragua etc si me muevo por la zona perfecto si me salgo raro..gracias por todo toni te hire contando,si salgo de este rollo hare una gran fiesta..
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Re: Ansiedad y mareos
hola amigos :
a mi me pasa lo mismo pero antes de empezar se me flojean las piernas y me pongo nervioso , no se por que , asta que estoy dentro del mar y me tranquilizo mucho pero los primeros 5 min en el mar me encuentro torpe y desorientado , lo que me pasa es que con el grupo que iba ya no me volvienron a llamar cuando se enteraron y con el que estoy ahora creo que estas pasando otro tanto de lo mismo , no por ser mala persona si no por estos panicos que me dan aunque yo no le tengo miedo a ningun animal ni bicho simplemente es este panico que no me ayuda , con esto os digo mi caso nada mas
un saludo
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Re: Ansiedad y mareos
Angel
En respuesta a lo que planteas es razonable que en contextos donde te sientas seguro , te sientas más cómodo, pero uno de los problemas que tienes es que estás muy pendiente de tus sensaciones , algo normal en situaciones de ansiedad, lo que te hace sensible a cualquier sensación orgánica o mental, que puedes interpretar por efecto de la ansiedad como que algo no funciona bién e incrementar tu malestar.
Planifica lo que vas a hacer en base atus posibilidades y situación actual y luego trata de centrarte en la tarea y disfrutar del buceo.
Chito , lo de tus compañeros seria bueno que lo hablaras con ellos , pero si relamente no están dispuestos ayudarte lo mejor es que no bucees con ellos y busques alguien que pueda estar por ti, quizas un guia en los centros sino tienes un compañero de experiencia.Lo de los 5 minutos primeros le pasa a mucha gente al principio en el previo , y una vez buceando se tranquilizan, pero , ten en cuenta que inicias el buceo en un estado de ansiedad e inseguridad elevado y si la inmersión de entrada se complica (corriente, oleaje, falta de visibilidad....)puedes no ancontrar la tranquilidad que buscas y tener un problema importante.Bucea con prudencia y espcialmente bien acompañado.
Saludos
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Re: Ansiedad y mareos
gracias toni esta ultima inmersion e disfrutado me a ido mejor veo qu si hay que bajar la guardia y tranquilizrse ,relajarse,intentar disfrutar ,,bueno un abrazo y gracias
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Re: Ansiedad y mareos
chito te aconsejo que leas a toni te va ayudar ,tu lo as dicho tus compañeros .............
Tienes que buscar uno que te haga sentir bien y sobre todo que tu veas que no eres un coñazo para el sino malo.estaras mas pendiente de no molestar que de recuperarte..ç
Yo buceo con dos compañeros que fue con los que empece y tengo la confianza para contarles y dejarme ver que de momento no estoy en las condiciones personales que antes tenia .yo ahora no bucearia con gente que no tengo confianza,por un par de motivos uno porque los conozco a estos buceando 25 años,dos porque personalmente se que les importo y estan de buen gusto,y otro porque me daria verguenza de queme vieran bucadores que no tengo confianza ..total mucha comfianza en el compañero si no no ..yo estoy muchisimo mejor claro que no igual que ante tengo la mosca de tras de las orejas hasta debajo del agua ..leyendo a toni y a otros del foro e llegado a conclusiones y explicacion sobre mi
navega por el foro y animo un abrazo
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Re: Ansiedad y mareos
hola toni ,tengo una pregunta
Crees que hablar recapacitar y meterme en el foro en temas varios intentado pues ser util con mis experiencias puede ser negativo para mi reinicio ,estoy creyendo que si ,cuando escribo reflexiono profundizo en hoistorias pasadas y creo que me va mal ,es curioso hacia un año y medio que no sentia opresion en el pecho y escribiendo mirando y contestando ya me a dado dos veces tu que crees ? esta opresion se me pasa pegando un trago de agua fria ,tiene alguna relacion o son manias?
Claro que despues de ayudarme a mi, siento las ganas de comntestar y sobre todo intentar ayudar es dificil para mi pues mi buceo es todo reflejo y explicar lo que y como sin tu pesar luego es dificil redactar,,
el otro dia empece a contar una mala experiencia que tube hace años,tomaba medicamentos para las muelas y a 40mtr tube un percal de esto hace unos ocho años ,pues queria contarlo para que aun sabiendo que no se debe de hacer yo lo hice y pude tener malad consecuencias y no pude terminar de contrarlo me entro una prisa por querer terminar y al final dolor picnchazo en el pecho.pense que no debia de ser nada ,pero hoy ahora vuelvo a tener lo mismo,,gracias toni
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Re: Ansiedad y mareos
si no me creo yo lo que digo,entonces si que estoy arreglado,
debe de ser casualidad igual es el agobio que me produce el final de agosto y ya lo pago con lo que mas quiero .............
leer gualdrapa,es un honor
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Re: Ansiedad y mareos
Hola Angeldor
En un foro solo es posible responder de forma generica , a cuestiones genéricas,y así deben tomarse mis aportaciones , situaciones tan personales como la tuya quizas requieran un abordaje profesional, al margen incluso del buceo, pero de forma génerica te contesto que revivir situaciones de conflicto pasadas, sino están bien elaboradas y no recibimos ayuda, pueden provocarnos efectivamente mayor ansiedad.
Saludos