¿Cuánto tiempo se necesita para alcanzar el máximo de forma física?

Saber cuando hemos alcanzado el punto máximo de forma física no es fácil, sobre todo cuando se tiene en cuenta un calendario de competición.

En el caso del entrenamiento aeróbico este tiempo es muy largo, del orden de los dos meses.

Hoy en día sigue siendo difícil establecer, sobre una base rigurosamente cuantitativa, cuándo se ha alcanzado el punto óptimo de forma. Se trata de ir valorando mejorías del orden del 3%. Se puede decir, que hemos alcanzado el máximo de forma física cuando por mucho que entrenemos ya no obtenemos una mejoría igual o mayor al 3%.