Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Muchísimas gracias AquaOne, pongo mucho empeño en no dejar que la ansiedad me domine en ningún momento y especialmente nunca en el buceo. Precisamente y como dato curioso, desde que empecé a bucear la ansiedad se ha convertido en muy poco frecuente y cuando aparece o al menos lo intenta, la domino muchísimo mejor que antes.
El mar y todo lo que implica siempre ha sido mi pasión y ese ha sido mi aliciente.
Y tienes mucha razón Karian, además de que en mi opinión nunca se debe bucear solo (para eso está el famoso peñazo que te dan en PADI con el sistema de compañeros) es de gran ayuda cuando te encuentras en estas situaciones. Yo por ejemplo siempre buceo con mi pareja y como siempre, también bajo el agua es mi "diazepam" ;-P Supongo que todo el mundo tiene a algún compi buzo con el que se siente más comod@
Muchas gracias a los dos por vuestras palabras de aliento!!! Y a los demás, a seguir contando experiencias que siempre ayudan :D
Hasta que nos encontremos en el azul... o por aquí
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
El pánico no llega de repente. Da señales varias y diversas y es ahí cuando hay que atajarlo, que luego ya es más dificil, por no decir imposible.
Hay que estar atento a esas señales, respiración acelerada y superficial, dificultad en realizar acciones sencillas como encontrar algo en un bolsillo, vaciar máscara, etc...
Personalmente creo que algunas de esas situaciones empiezan en la barca, o incluso al ponernos el traje y equiparnos, es más, quizá la semana anterior con algún episodio familiar,laboral de esos que nos causan desasosiego y nos tienen la cabeza loca.
En cuanto notemos el más mínimo sintoma de que no se está a gusto, es el momento del "parate y piensa". Hay que analizar el porqué y actuar en consecuencia. La solución buena suele ser la obvia.
¡¡¡ OH Dios!!¡¡ME ESTÄ ENTRANDO AGUA EN LA MASCARA!!¡¡ ME ENTRARÁ AGUA EN LOS PULMONES Y TOSERÉ Y ME AHOGARÉ!!¡¡¡MI COMPAÑERO NO ME VE !! ¡¡ESTA MUY LEJOS!!¡¡¡NO PUEDO AVISARLE!!
La espiral es imparable. Se están adelantando acontecimientos que no han sucedido y poner remedio a algo que no ha pasado es harto complicado.
¡¡PARA y PIENSA!! ¿Qué me pasa?. Que tengo agua en la máscara.¿Qué tengo que hacer?Vaciarla ¿Sé vaciarla? Sí. Pues vacíala.
Mientras haya aire no hay problemas.
Cosas curiosas que me han pasado y que no supe resolver, tonterias, pero que dan muestras del bloqueo mental que produce el estres de estar en un medio que no es nuestro combinado con un deficiente conocimiento del equipo.
.- No ser capaz de ponerle las pilas a una linterna que se me abrió en la barca cuando ya estaba equipado.La linterna se quedó en el barco.
.- Casi me ahogo haciendo apneas con mala mar intentando poner una aleta a un compañero que la perdió al saltar del barco. Ni me acordé que tenia 3000 litros de aire en mi espalda y un regulador para respirarlo.
En fin, que se viene a disfrutar, que para amargarnos la existencia ya están las suegras:tongue:
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Gracias Joan :<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
Es un buen artículo, son situaciones muy difíciles de prevenir; he vivido muy de cerca una situación parecida en unos compañeros de buceo en Gerona, uno de ellos tuvo problemas con la botella y la gritería, tuvieron que sacarlo saltándose paradas de descompresión hace un par de años, para colmo nadie quería bucear con este compañero después.<o:p></o:p>
Yo suelo bucear sin pareja estable, el compi que te toca en el barco normalmente y por suerte o desgracia he visto mucho profesional y mucho loco.<o:p></o:p>
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Daros las gracias por compartir vuestras experiencias.<o:p></o:p>
Un cordial saludo para todos los que formáis esta familia.<o:p></o:p>
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Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Muy buenos los relatos! Sea cual sea el estímulo (externo o interno) que desecadena el pánico, siempre pasa por la cabeza del buzo una sensación "No puedo con esto... esto me supera"
Yo también he tenido pánico en superficie (el día de mi primera inmersión que al final no hice, muy típico) y también he tenido "aviso de pánico" en una inmersión, a 20 mts. en que no conseguí seguir a mis compañeros que iban lanzados contracorriente... Situaciones completamente diferentes, experiencia diferente pero algo en común: "no puedo con esto..." ... El antídoto: acordarse de lo que a todos nos enseñaron... Afortunadamente en la segunda: me paré (dejé ese esfuerzo denodado por alcanzarles), respiré, y pensé: ¿no llego? pues aquí me quedo, respirando, a que se me pase este agobio y... estos dos, ya se darán cuenta, y si no se la dan, y si sigo mal, ya me subiré...ahora no hay prisa, aquí me quedo..." Y funcionó, me serené, ellos se dieron cuenta y se volvieron, me apoyaron, me recuperé del todo e hice una de las inmersiones de pecio más chulas de Tarifa: el San Andrés.
"Sí puedo... seguro que algo puedo hacer ahora"
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Llevo buceando muchos mares y muchas inmersiones. Mas de 3000.
Y ha habido ocasion para todo.
Pero nunca, nunca, dejar de bucear. Todo tiene un porque y las dificultades hay que saber que son eso, dificultades.
Bajo el agua hay que estar muy tranquila y atenta a lo que pueda pasar. Siempre se puede complicar algo.
Sobre todo bucear con gente experimentada y disfrutar bajo el agua.
A los que habéis tenido ataques de pánico, volver a probar con otras condiciones mas favorables. No os perdaís el placer de estar bajo el agua.
Merece la pena.
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Yo me perdi en una de las inmersiones hiva tan pendiente de la brujula que no me di cuenta de que me habia qudado solo y con una deco de 11 minutos, mi corazon se acelero y comence a respirar mas deprisa, me decia a mi mismo tranquilizate, pero el corazon seguia latiendo muy deprisa. Decidi abortar la inmersion y lance la boya deco, era la primeravez que la utilizaba y habia aprendido a tirarla hacia 1 hora, comentar tambien que era mi primera deco. Actue bien, pero recuerdo estar colgado de la boya, ver la superficie y tener la sensacion de que la solucion estaba en la superficie, que desde alli veria el barco. La sensación de estar flotando a 5mts solo, sin saber donde estaba y si la corriente me alejaba fue muy angustiosa por lo que enrrolle la cuerda a mi mano cerre los ojos y me relaje, cuando empece a tener frio aletee un poco y cuando acabe la deco subi a superficie bastante tranquilo.
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Cita:
Iniciado por
isatundi
Muy interesantes los relatos y las posteriores explicaciones de Toni Bermejo. Yo personalmente he tenido ya dos "percances" con, digamos angustia ya que no lo llego a considerar pánico y he visto la misma reacción en una amiga por lo que los comentaré porque creo que es algo que le pasa a bastante gente.
La primera fue en mi 5ª inmersión como "titulada" OWD y la segunda un mes después ambas primeras inmersiones del día.
Ambos "ataques" se produjeron en la superficie, cuando me disponía a nadar hacia el cabo de descenso. En ambas ocasiones había bastante oleaje y me puse nerviosísima porque tuve que esperar mucho a que todo el mundo se tirara al agua y comenzaran a descender.
En la primera ocasión iba con una amiga que tuvo la misma sensación de agobio y mientras yo intentaba tranquilizarme ella se dió por vencida y subió de nuevo al barco abandonando el intento de inmersión.
La segunda vez mi sensación de agobio se vió aumentada por el "griterío" y "cachondeo" que tenían los demás buzos con los que me tocó ir que en su feliz diatriba no terminaban de descender. Aún así, también conseguí tranquilizarme lo suficiente como para bajar con seguridad.
He de decir que yo sufro desde hace años de ataques de ansiedad y pánico frecuentes e incluso he llegado a estar medicada por ello y lo que me gustaría exponer es que cada persona es obviamente un mundo y en mi caso, con todo lo nerviosa que soy persé en superficie en mi vida cotidiana y el desasosiego que a veces me causa estar flotando en la superficie antes de descender, cuando llego al fondo y miro a mi alrededor toda la ansiedad, nerviosismo e incluso preocupaciones del día a día se desvanecen y me siento "como en casa"... Pero claro, por eso me decidí a aprender a bucear :D
He de decir que a mí me pasa lo mismo. Ya he contado mi caso en otro post y no me voy a volver a repetir, pero es curioso que yo también me agobio en superficie y eso me hace, como esta última vez no poder sumergirme. Una vez que estoy abajo estoy muy bien pero al agobiarme en superficie a veces me bloqueo y no puedo bajar, me entra una ansiedad tremenda y tengo que irme al barco. Espero que la próxima vez sea de otra manera.
Felices inmersiones a todos
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Yo también me perdí del grupo en mi última inmersíon, empezamos a coger un poco de profundidad y el agua empenzó a enturviarse mucho, al cambiar la trayectoria, tuvimos un problema de comunicación con las señas, yo primera tu primero, de repente me di cuenta que estaba sola, me puse de rodillas en el fondo y empecé a girar buscando a mis compis, cuando nos lo vi, no podia quitarme de la cabeza la idea de los tiburones y empecé a atacarme, respiré hondo y me dije a mi misma, mira nena estas sola, asi que buscate la vida!, subir a superficie era la solución y así lo hice,por suerte estaba a poco profundidad, arriba a unos cuantos mtros. estaban mis compis, también bastante atacados.
Nos volvimos a sumergir y seguimos con la inmersión, luego hicimos una buena parada de descompresión, en la cual una anémona decidió dejarme un pequeño tatuaje en todo el morro, para que no se me olvidara la expiencia.
Respuesta: Sobre "El Panico" - Por Joan Foix
Un buen artículo. Siempre es bueno compartir experiencias.