Respuesta: Superacion de miedos
A mi también me pasa. Es más, no he conseguido acabar el curso que había iniciado, y a pesar de que los instructores eran un encanto e intentaban ayudar, sinceramente, no solo no consiguieron disminuir mi estado de nerviosismo, sino que además se empeñaban en que como los profesionales eran ellos, y sabían lo que había que hacer, no hacían caso de mis propuestas para intentar reducir ese "stress pre-inmersión". :(
Respuesta: Superacion de miedos
Hola. Hacerte un comentario que no es más que incidir un poco lo que ya han comentado Toni y Yayo.
En buceo supone desenvolverse en un medio hostil al que tenemos habitualmente. Pero, igual que cuando empezamos a andar o a montar en bicicleta, se hace poco a poco; ten paciencia en el buceo y no "fuerces" tu propia velocidad y ritmo. Como te dice Toni, una vez que te desenvuelves en un medio, en un determinado punto, con soltura o naturalidad adquirirás más confianza y puede que no te surjan más miedos o ansiedad.
Pero también, para entrar a bucea, como tienes esa ansiedad, como te ha comentado otro forero haciendo referencia a ejercicios de relajación o mentalización. Haz previamente, la noche anterior al día dle buceo y antes de levantarte, incluso unos minutos antes de la inmersión (en un lugar tranquilo), unos momentitos de ejercicos de visulización de todo tu porceso de la inmersión; pero, incialmente, no de toda la inmersión, de cómo preparas todo tu material, cómo te equipas y te zambulles, por ejemplo.
Respecto a este último aspecto, te resultará muy útil (creo) un tema abierto por maypebn sobre "la memoria inmediata". No sé si podré insertar el enlace al mismo (no soy muy experto en esto de la "info" :biggrin:); si no haré un comentario en el mismo para subirlo.
Un abrazo fuerte y ánimo; practica ... visualizaciones y inmersiones "ofcorse":smile::049:
PD.: Creo que este es el enlace que te he comentado
http://www.sensaciones.org/forsensa/...ead.php?t=9095
Respuesta: Superacion de miedos
que buen inciso salpa, gracias
Respuesta: Superacion de miedos
Mi truco: bucear con la exclusiva intencion de disfrutar y relajarse. No tomarlo como nada mas que una actividad placentera. Si lo tomas como una obligacion, una prueba de algo o asi vas por el camino de los nerviosss
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pmiron123
Hola a todos
Soy Pedro y tengo el título de OWD de ACUC, he realizado unas 30 inmersiones y no consigo superar el nerviosismo inicial (Vomitos, insomnio, etc) que me produce cada inmersión. No se si es debido a la falta de experiencia, a la falta de confianza a que no soy apto para este deporte.
Creeis que se puede superar? Teneis algún consejo preinmersión que pueda aplicar?
Gracias
Respuesta: Superacion de miedos
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JULENTXU
que buen inciso salpa, gracias
Todo un placer, más si en un poco puda dar alguna idea:smile:
Respuesta: Superacion de miedos
Este post y este foro estan geniales, Muchas gracias
Respuesta: Superacion de miedos
Pues sí salpa, a mi me gusta comentar temas, todos los que tienen que ver con nuestra actividad, pero muchas veces no tenemos el tiempo o la habilidad suficiente para expresar en un foro por escrito lo que queremos decir. Y acabo haciendo frases larguísimas sin comas.
Pero, volviendo a lo que nos ocupa, hay algo que recuerdo de las primeras clases de buceo y es la importancia de ocupar nuestro pensamiento con un objetivo claro: disfrutar.
Yo esto lo conseguí desde el principio ya que conseguí encontrar el disfrute en la preparación misma de la inmersión: Localización, documentación, información general de la zona (nunca se conocen a fondo). Limpieza y preparación del equipo. Si es posible contactar con gente que haya estado alli, todos los consejos son buenos.
Estudiar y preparar el plan de navegación. Todo esto es importante y puede hacerte disfrutar, porque al final da sus frutos que los degustas en una buena inmersión.
Para ocuparte de todo esto hace falta concentración, y el problema que tiene el miedo es que no te deja concentrarte.
Los pequeños pasos y gateos que hacemos de bebes en un entorno controlado son los que nos permiten erguirnos algún día y caminar y correr. No podemos olvidar los pequeños pasos ni saltarnoslos y a unos esa fase les durará mas que a otros. No olvidemos que somos personas y diferentes eso precisamente es lo mejor que tenemos. Por eso estos océanos de ideas que suponen los foros son tan maravillosos ya que son fuente de inspiración para cualquiera.
Perdón por el plomo
Respuesta: Superacion de miedos
Buenas, un año después de descubrir la psicología en el buzeo de toni, descubro que podemos comentar en el foro sus artículos... más vale tarde que nunca...
suelo decir que soy buzeadora de piscina porqué cualquier alteración (olas fuertes, corriente, etc) ya me ponen enferma y me pongo nerviosísima (lo de comentar con tu compañero el grado de ansiedad me ha ido realmente bien) aún así varias veces me he quedado en superfície... los miedos se tienen que superar pero el buzeo se tiene que tomar muuuuuuy en serio. Evidentemente si con vómitos e insomnio una persona sigue buzeando es porqué en el agua se siente de maravilla, o eso o tiene un problema... Para mí el momento de tirarse es crítico y el descenso a veces peor, pero cuando veo el suelo como punto de referéncia se me pasa todo, siempre que la compañía sea buena...
Una pregunta para Pedro: ¿sueles ir con los mismos compañeros? ya sé que los miedos son personales, monstruos metidos en tu cabeza como me han dicho en alguna ocasión, pero ir con alguien que conoces y sabes que es compatible relaja, eso y no tener que ir más allá de lo que tu cuerpo y mente te permitan en ese momento.
Y para acabar, la pregunta del millón: ¿has mejorado con los consejos que te han dado?
Respuesta: Superacion de miedos
busca inmersiones en entornos faciles y conocidos y bucea con gente que te inspire confianza. cogetelo con calma, si es posible con algun profesional que sepa darte esa confianza que segun relatas te falta a ti. y no escondas ese problemilla, saber que los demas lo saben y pueden ayudarte ya es un gran consuelo, pero no te conformes con ello e intenta superarlo. Ya me contarás.:smile:
Respuesta: Superacion de miedos
Estoy de acuerdo con yoyo, un crucero de vida a bordo te ayudará mucho, al hacer tantas inmersiones seguidas, pierdes esos miedos y te ayuda a afianzar tus conocimientos. Yo tengo cerca de 200 inmersiones, como vivo en León y me es difícil bucear con regularidad, el nerviosismo inicial de la primera inmersión no me la quita nadie, pero luego... como pez en el agua:wink: