Un estado mental más saludable

Varios estudios han encontrado que el ejercicio ayuda a la depresión. Hay muchos puntos de vista sobre cómo el ejercicio ayuda a las personas con depresión:El ejercicio puede bloquear los pensamientos negativos o distraerlo de las preocupaciones diarias.Hacer ejercicio con otros brinda la oportunidad de aumentar el contacto social.El aumento de la condición física puede levantar su estado de ánimo y mejorar sus patrones de sueño.El ejercicio también puede cambiar los niveles de sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina, las endorfinas y las hormonas del estrés. web de fitgeneration.es