¿Qué beneficios aporta la apnea a la salud?
La retención de la respiración es uno de los procesos que se realiza en muchas de las técnicas de respiración.
Si paramos la respiración con los pulmones totalmente vacios de aire, facilitamos el retorno de la sangre venosa al corazón. Si lo realizamos con los pulmones llenos, ayudamos a la ventilación de todos los alveolos pulmonares, ventilando incluso zonas que normalmente no lo están.
No es necesario forzar la duración de la apnea, es algo que se incrementa con la práctica.
Al producirse una oxigenación más completa se estimula la circulación de la sangre, que es inseparable de la respiración. Esto provoca que los residuos carbónicos se quemen con mayor intensidad y se acelere el aporte de oxigeno a la sangre.
La práctica de la apnea también es una excelente técnica de relajación.