- Técnica valida para controlar la situación de estress

Hola, una técnica positiva y que se suele aplicar incluso en terapias de modificación de conducta.

Repetir mental e incluso físicamente las situaciones complejas en un estado de control puede ser positivo, y facilitar la respuesta instintivita correcta ante una situación real.
En esta línea también es importante aprender de los errores, reeditar mentalmente los errores, provocados por ansiedad, precipitación, o diversas causas, y pensar cuál hubiera sido la respuesta acertada, nos puede facilitar la resolución futura y la no reedición del error.

Aprender de la experiencia es una de las bases de la inteligencia emocional. No es fácil, ante lo errores, suele tenderse a proyectar la culpa al entorno que nos rodea, sin asimilar la propia responsabilidad o limitación, base ultima de nuestra capacidad de aprendizaje por experiencia.

Pasa en la vida y pasa en el submarinismo. Otra forma de superar ciertos temores, puede ser, poder visualizar las situaciones que nos generan ansiedad en una situación de relajación. Poder vincular visualmente relajación a situaciones que nos generan ansiedad, puede ayudar a superarlas.

Ocurre no obstante que aprender a relajarse de una forma completa, requiere de un aprendizaje muchas veces guiado por un experto.
Por último no obstante, la mejor forma de superar situaciones de ansiedad, especialmente la que comentábamos como no ajustada a un peligro real, es comprenderla, si la amenaza no está fuera, la amenaza está dentro de nosotros, y lo único que hacemos es proyectarla en una situación externa (en este caso dentro del submarinismo), con la fantasía de poder controlarla mejor aunque sea evitando dicha situación.
Poder conocer el origen real e la ansiedad, dejará sin sentido la necesidad de vincularla a situaciones de inmersión