jaribas
10th February 2007, 22:16
http://www.sensaciones.org/noticias/145.jpg
¿Cómo consigues nuevamente bucear después de tener un bebé? Ha sido casi un año desde tú último buceo. Tu cuerpo ha cambiado y tus habilidades pueden estar un poco oxidadas.
Aquí están algunos consejos para la nueva mamá buceadora.
1) Consultar a tu médico antes de hacer cualquier ejercicio físico. Normalmente se necesita entre 4-6 semanas para recuperarse de dar a luz, pero el cuerpo de la mujer es siempre diferente. Tu doctor te ayudará a determinar tu preparación personal para volver a bucear.
2) Ponte nuevamente en forma antes de volver a bucear. Cuando estés lista y preparada para hacer a ejercicio, necesitas conseguir nuevamente forma para prevenir tirones musculares.
3) Examina tu equipo de buceo. Tu equipo de buceo ha estado fuera del agua tanto tiempo como tú. Compruébalo bien y llévalo a revisar.
4) Pruébate el traje de buceo. Tu traje puede no ajustársete como lo hacía antes. Recuerda, te llevará tiempo perder tu peso obtenido durante del embarazo. No usar un traje de buceo si te aprieta. Si tienes que alquilar uno de momento, hazlo.
5) Hacer un curso de refresco de buceo. No has utilizado tus habilidades de buceo durante un largo tiempo. Entrarás al agua mucho mas tranquila si lo haces.
Fuente: Scuba.about (http://scuba.about.com/od/divemedicine/tp/postpartum.htm)
¿Cómo consigues nuevamente bucear después de tener un bebé? Ha sido casi un año desde tú último buceo. Tu cuerpo ha cambiado y tus habilidades pueden estar un poco oxidadas.
Aquí están algunos consejos para la nueva mamá buceadora.
1) Consultar a tu médico antes de hacer cualquier ejercicio físico. Normalmente se necesita entre 4-6 semanas para recuperarse de dar a luz, pero el cuerpo de la mujer es siempre diferente. Tu doctor te ayudará a determinar tu preparación personal para volver a bucear.
2) Ponte nuevamente en forma antes de volver a bucear. Cuando estés lista y preparada para hacer a ejercicio, necesitas conseguir nuevamente forma para prevenir tirones musculares.
3) Examina tu equipo de buceo. Tu equipo de buceo ha estado fuera del agua tanto tiempo como tú. Compruébalo bien y llévalo a revisar.
4) Pruébate el traje de buceo. Tu traje puede no ajustársete como lo hacía antes. Recuerda, te llevará tiempo perder tu peso obtenido durante del embarazo. No usar un traje de buceo si te aprieta. Si tienes que alquilar uno de momento, hazlo.
5) Hacer un curso de refresco de buceo. No has utilizado tus habilidades de buceo durante un largo tiempo. Entrarás al agua mucho mas tranquila si lo haces.
Fuente: Scuba.about (http://scuba.about.com/od/divemedicine/tp/postpartum.htm)