Toni Bermejo
31st May 2010, 13:14
La verbalización de los temores y estados de ansiedad
Dentro del submarinismo, especialmente al principio, se producen estados de ansiedad anticipatoria, lógicos al enfrentarnos a situaciones desconocidas y muchas veces cargadas de ideas o fantasías erróneas, algunas que forman parte del mito (vida animal peligrosa, especialmente ideación entorno a los tiburones...),otras de carácter más individual , pero igualmente ancladas en miedos ancestrales( miedo a la oscuridad… a ahogarse..) que incrementan la sensación subjetiva de peligro, e indirectamente la ansiedad.
Esta circunstancia puede darse también en buzos titulados e incluso con un número importante de inmersiones, como ocurre cuando un submarinista realiza su primera inmersión tras el periodo invernal, se desplaza a un entorno de buceo que desconoce, sea por nuevos compañeros o por perfil de inmersión o realiza su primera inmersión en un espacio confinado , por más sencillo que sea (túnel , pequeñas cuevas de entrada y salida..)
Una de las formas de enfrentarse a estas cuestiones es facilitar su expresión verbal, sea en la etapa de formación o sea previo a una inmersión que esté bajo nuestra responsabilidad, o simplemente ante un compañero o grupo desconocido, donde es muy importante que podamos expresar nuestros temores, si es que existen, o facilitar que el otro nos los haga saber.
Verbalizando los temores y las emociones vinculadas al respecto en este caso en forma de ansiedad, podemos facilitar hacerles frente, y diseñar y pactar estrategias, que más adelante puede ser difícil de transmitir ya en el agua.
Poder comentar este tipo de situaciones, ayuda a racionalizarlas y darles un talante realista, al tiempo que incrementa la sensación de control de la persona que lo sufre, y de quien debe hacerse cargo de ella.
He podido observar casos de buzos expertos, padecer situaciones de ansiedad, que han obligado a abortar la inmersión por no haber comentado con el grupo de inmersión un estado previo de temor al enfrentarse a una situación nueva y haberse visto desbordado por dicha situación una vez iniciada. .
Por otra parte he guiado buzos en inmesiones donde habia que atravesar un pequeño tunel, y que la idea en si les generaba ansiedad, donde el poder hablar de ello y dándole la decisión de pasarlo o no , ha incrementado el nivel de tranquilidad general de la inmersión y en ocasiones se ha podido cruzar el tunel sin problemas.
En ocasiones no es tan fácil como parece el que este tipo de ansiedades y temores afloren, debido a que puede haber personas con dificultades de expresión y/o que vinculan la expresión de dichos aspectos como un signo de debilidad.
Cabe decir en este sentido que puede haber diferencias . Algunas perosnas son más capaces de expresar y verbalizar las emociones con lo cual en mayor medida pueden comunicar su ansiedad y temor, mientras que otras responden en general a la ansiedad con respuestas predominantemente fisiológicas, a las cuales deberemos estar atentos
Hay que tener en cuenta que cuando facilitamos o se produce la expresión de este tipo de emociones, puede aparecer cierta dependencia , lógica y normal , hacia la persona destinataria, que se puede expresar con una demanda de atención mayor que el resto si se trata de un grupo , y a veces casi exclusiva, aspecto que es importante manejemos con habilidad ,para no crear situaciones que nos dificulten el manejo del grupo de alumnos, buzos guiados o compañero de buceo.
Saludos
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Dentro del submarinismo, especialmente al principio, se producen estados de ansiedad anticipatoria, lógicos al enfrentarnos a situaciones desconocidas y muchas veces cargadas de ideas o fantasías erróneas, algunas que forman parte del mito (vida animal peligrosa, especialmente ideación entorno a los tiburones...),otras de carácter más individual , pero igualmente ancladas en miedos ancestrales( miedo a la oscuridad… a ahogarse..) que incrementan la sensación subjetiva de peligro, e indirectamente la ansiedad.
Esta circunstancia puede darse también en buzos titulados e incluso con un número importante de inmersiones, como ocurre cuando un submarinista realiza su primera inmersión tras el periodo invernal, se desplaza a un entorno de buceo que desconoce, sea por nuevos compañeros o por perfil de inmersión o realiza su primera inmersión en un espacio confinado , por más sencillo que sea (túnel , pequeñas cuevas de entrada y salida..)
Una de las formas de enfrentarse a estas cuestiones es facilitar su expresión verbal, sea en la etapa de formación o sea previo a una inmersión que esté bajo nuestra responsabilidad, o simplemente ante un compañero o grupo desconocido, donde es muy importante que podamos expresar nuestros temores, si es que existen, o facilitar que el otro nos los haga saber.
Verbalizando los temores y las emociones vinculadas al respecto en este caso en forma de ansiedad, podemos facilitar hacerles frente, y diseñar y pactar estrategias, que más adelante puede ser difícil de transmitir ya en el agua.
Poder comentar este tipo de situaciones, ayuda a racionalizarlas y darles un talante realista, al tiempo que incrementa la sensación de control de la persona que lo sufre, y de quien debe hacerse cargo de ella.
He podido observar casos de buzos expertos, padecer situaciones de ansiedad, que han obligado a abortar la inmersión por no haber comentado con el grupo de inmersión un estado previo de temor al enfrentarse a una situación nueva y haberse visto desbordado por dicha situación una vez iniciada. .
Por otra parte he guiado buzos en inmesiones donde habia que atravesar un pequeño tunel, y que la idea en si les generaba ansiedad, donde el poder hablar de ello y dándole la decisión de pasarlo o no , ha incrementado el nivel de tranquilidad general de la inmersión y en ocasiones se ha podido cruzar el tunel sin problemas.
En ocasiones no es tan fácil como parece el que este tipo de ansiedades y temores afloren, debido a que puede haber personas con dificultades de expresión y/o que vinculan la expresión de dichos aspectos como un signo de debilidad.
Cabe decir en este sentido que puede haber diferencias . Algunas perosnas son más capaces de expresar y verbalizar las emociones con lo cual en mayor medida pueden comunicar su ansiedad y temor, mientras que otras responden en general a la ansiedad con respuestas predominantemente fisiológicas, a las cuales deberemos estar atentos
Hay que tener en cuenta que cuando facilitamos o se produce la expresión de este tipo de emociones, puede aparecer cierta dependencia , lógica y normal , hacia la persona destinataria, que se puede expresar con una demanda de atención mayor que el resto si se trata de un grupo , y a veces casi exclusiva, aspecto que es importante manejemos con habilidad ,para no crear situaciones que nos dificulten el manejo del grupo de alumnos, buzos guiados o compañero de buceo.
Saludos
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